Los corredores de la “Zúrich Marató de Barcelona” pueden medir la edad y desgaste de sus articulaciones en la Feria Expo Sports

Desde esta tarde y hasta el sábado, todos los participantes en la “Zúrich Marató de Barcelona” que visiten la Feria Expo Sports, pueden calcular la edad de sus articulaciones y evaluar el estado de sus rodillas en el stand de Bioibérica (D004). Los atletas solamente tienen que contestar un cuestionario digital y, si lo desean, complementarlo con una ecografía que les realizará allí mismo un médico especialista en medicina del deporte.

El equipo de I+D de esta compañía biotecnológica de Barcelona, especialista en salud articular, ha realizado una extensa revisión bibliográfica para detectar cuáles son los factores de riesgo que provocan el desgaste de las articulaciones. A continuación ha determinado el peso que tiene cada uno de ellos y ha elaborado un algoritmo para calcular el estado de salud de las rodillas de un deportista.

“La edad, el peso, el sexo, los crujidos o deformidades en las rodillas, el dolor al correr, la distancia que se recorre a la semana o el grado de flexibilidad son algunos de los factores que analizamos. Una edad articular igual o menor a la del corredor significa que la práctica deportiva se está realizando en condiciones adecuadas y controladas. Pero si la edad resultante es mayor, se debe acudir a un especialista y trabajar a fondo para corregir los factores que dependen del atleta”, explica Pere Munar, especialista en Nutrición Deportiva de Bioibérica y Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

En los estudios que ha realizado hasta ahora Bioibérica, se ha observado que:

-        El 90% de los maratonianos corre más de 40 quilómetros a la semana.

-        Su edad articular media es 5 años mayor que su edad biológica.

-        Superan los 9 años de práctica deportiva.

-        Obtienen un aprobado justo en flexibilidad.

“Es importante explicar y seguir haciendo pedagogía de que correr tiene un impacto muy positivo en la salud. Pero también es verdad que los especialistas ponen cada vez más énfasis en que el deporte de alta intensidad conlleva riesgos. Si el deportista es consciente de la edad real de sus articulaciones, de su nivel de desgaste, podrá tomar una serie de medidas que le ayudarán a alargar su vida deportiva”, explica Munar.

Realizar un masaje de activación para preparar la musculatura y las articulaciones antes de la carrera, hacer un calentamiento progresivo, utilizar un calzado adecuado o apoyarse en complementos protectores del cartílago y del tendón son algunas de las recomendaciones más frecuentes. Además, es importante estirar después de la prueba, concentrándose en aéreas específicas como abductores, isquiotibiales, gemelos, cuádriceps o lumbares. La aplicación de frío para recuperar la fatiga muscular y articular o los ejercicios de propiocepción para mejorar la transmisión del sistema nervioso central al músculo también contribuyen a preservar la salud de las articulaciones. 

Se calcula que en España hay más de 14 millones de deportistas y que hasta un 33% tienen dolor en las articulaciones, sobretodo en sus rodillas. Además, datos epidemiológicos indican que el hábito de correr más de 32km semanales duplica el riesgo de sufrir artrosis antes de los 50 años.

CALCULADORA DE LA EDAD DE LAS ARTICULACIONES

Feria Expo Sports “Zúrich Marató de Barcelona”

Fira de Barcelona. Recinto Montjuïc (pabellón 8)

Stand D004, Bioibérica

Viernes 11 y sábado 12 de marzo de 10 a 20h