¿Cuál es la edad de tus articulaciones? Siempre en Play te da la respuesta en el Maratón de Valencia

La edad, el peso, el sexo, los crujidos en las rodillas, el dolor al correr, la distancia que se recorre a la semana o el grado de flexibilidad son algunos de los factores de riesgo que influyen en el estado de salud de las rodillas de un deportista. El equipo de I+D de Siempre en Play, la división de salud deportiva de Bioibérica, ha realizado una extensa revisión bibliográfica, ha determinado el peso que tiene cada uno de estos factores en el desgaste articular y ha elaborado un algoritmo para calcular la edad real de las articulaciones.

Este próximo viernes y sábado, lo pondrán a disposición de todos los participantes del Maratón de Valencia que se celebra este domingo, en el stand de Siempre en Play en la feria del corredor. Los atletas solamente tendrán que contestar un cuestionario online y, si lo desean, complementarlo con una ecografía que les realizará allí mismo un médico especialista en medicina del deporte.

“Una edad articular igual o menor a la del corredor es buena señal. Significa que la práctica deportiva se está realizando en unas condiciones adecuadas y controladas. Pero si la edad resultante es superior, es importante consultar a un especialista y trabajar a fondo para corregir todos aquellos factores que dependen del atleta”, explica Daniel Martínez, director de I+D de Salud Humana de Bioibérica.

“Correr tiene un impacto muy positivo en la salud pero los especialistas cada vez ponen más énfasis en que el deporte de alta intensidad conlleva riesgos. Si el deportista es consciente de la edad real de sus articulaciones, de su nivel de desgaste, podrá tomar una serie de medidas que le ayudarán a alargar su vida deportiva”, explica Sonia Jiménez, directora de la división Siempre en Play.

Realizar un masaje de activación para preparar la musculatura y las articulaciones antes de la carrera, hacer un calentamiento progresivo, utilizar un calzado adecuado o apoyarse en complementos tendoprotectores y protectores del cartílago son algunas de las recomendaciones más frecuentes. Además, es importante estirar después de la prueba, concentrándose en aéreas especificas como abductores, isquiotibiales, gemelos cuádriceps o lumbares. La aplicación de frío para recuperar la fatiga muscular y articular o los ejercicios de propiocepción para mejorar la transmisión del sistema nervioso central al músculo también contribuyen a preservar la salud de las articulaciones.

Se calcula que en España hay más de 14 millones de deportistas y que hasta un 33% tienen dolor en las articulaciones, sobretodo en sus rodillas. Además, recientes estudios concluyen que correr 32 quilómetros a la semana, duplica el riesgo de sufrir artrosis antes de los 50 años.