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| ¿Cómo se puede evitar el deterioro progresivo de las articulaciones en la artrosis? |
| Las articulaciones con artrosis sufren un cierto deterioro y por tanto, hemos de hacer un uso cuidadoso de ellas: Evitar las sobrecargas y sobreesfuerzos. |  |
| Utilizar otras articulaciones más fuertes y menos dañadas, ejercitarlas con moderación en las fases sin dolor y guardar reposo en los brotes dolorosos. | | | | Descargar las articulaciones de piernas y pies con bastones, caminadores o muletas. | | | Es muy importante evitar la sobrecarga producida por el exceso de peso (obesidad); perder peso suele mejorar los síntomas de la artrosis. |
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| ¿La actividad física es beneficiosa para la artrosis? |
El ejercicio físico es muy beneficioso para la artrosis:
Caminar, montar en bicicleta, nadar, de forma moderada y regular (varias
veces por semana durante unos 30 minutos).
Si produce dolor intenso o el dolor se prolonga más de una hora
después de acabar el ejercicio físico hay que disminuir su
intensidad.
¡Ojo!, si hay un brote de dolor hay que hacer reposo. |
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